Oiê! Que bom que você chegou aqui. Se está buscando leveza, energia e um reset gostoso na alimentação, você vai amar esse cardápio detox natural. Sem dietas malucas — só escolhas saudáveis, simples e cheias de sabor 💚
🗓️ Cardápio diário
✅ Dia 1
- 🥤 Smoothie de abacaxi com hortelã e chia
- 🍏 Maçã verde
- 🥗 Salada colorida + frango grelhado
- 🥥 Água de coco + castanhas
- 🍲 Sopa de legumes com gengibre
✅ Dia 2
- 🍃 Suco detox + pão integral com pasta de abacate
- 🍓 Mix de frutas vermelhas
- 🍳 Omelete com espinafre + arroz integral
- 🍌 Banana + chá verde
- 🎃 Creme de abóbora com alho-poró
✅ Dia 3
- 🍫 Smoothie de banana com cacau e linhaça
- 🥒 Pepino com limão
- 🌾 Quinoa com legumes + tofu grelhado
- 🍇 Fruta fresca + chá de hibisco
- 🟢 Sopa de ervilha com hortelã + saladinha crua
📥 Lista de compras
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💌 Dica amiga
Esse plano não é sobre emagrecimento imediato. É sobre cuidar do seu corpo com carinho, comer melhor e se sentir bem. Mesmo que você não siga tudo certinho, qualquer passo já é um avanço — e aqui, cada conquista é motivo de celebração ✨
Se quiser repetir o plano futuramente, tudo bem! O importante é escutar o que seu corpo precisa e respeitar seu ritmo.
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